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別讓焦慮充滿你的生活

發布時間 2018-06-28 16:58:41

1.大學生活是忙碌還是清閑?

 

2.對大學生活是否滿意

3.對生活的滿意值

4.會不會焦慮

5.會有“被超越”的感覺嗎新疆25选7走势图新疆25选7走势图?

 

據調查結果顯示新疆25选7走势图,84%的學生認為自己的大學生活是忙碌的,他們忙于課程學習、部門任務、考證等事情,認為自己現在所做的事對自己的未來幫助頗多。而16%的學生認為自己屬于清閑派,他們中絕大部分人每日教室宿舍食堂三點一線,時常無事可做,也不清楚自己現在做的事對自己是否有幫助。其中將近77%的學生并不滿意自己的大學生活,平均滿意值僅有2.7。大學生為學業差強人意而一籌不展,為部門競選而憂心忡忡,為就業而焦頭爛額新疆25选7走势图。

當詢問他們是否會感到焦慮壓力大時,73.6%的人表示感覺自己會感到來自周圍的壓力,會有焦慮情緒,這也說明大家或多或少都會有焦慮情緒新疆25选7走势图。絕大數人表示因缺乏成就感而感到焦慮,成就感是一個人愿望與現實達到平衡產生的一種心理感受,而若付出努力卻達不到期待的結果新疆25选7走势图,則會影響自信,造成焦慮情緒。

忙碌的生活很充實,付出努力,對未來清晰認知,是一種幸福新疆25选7走势图;清閑的生活并不代表頹廢,為未來的藍圖精心描繪,也不為一種幸福。人生波瀾起伏是一種狀態,日子平平淡淡也羨煞旁人新疆25选7走势图,沒有一種衡量標準可以為一個人的生活方式打分,所以無需為同齡人的優秀而焦慮。不必強迫自己去達到別人的成功,去尋找自己的彼岸。我們需要超越的從不是同齡人,而過往的自己。

適當的焦慮是生活平淡冷漠的對抗劑,是停滯不前的激勵物,能夠幫助我們客觀認識自己的處境。焦慮就似吃飯,是必要的,但吃得太多,就會造成負擔。長期的焦慮情緒會影響我們的心理健康新疆25选7走势图,要找到舒緩焦慮情緒的方法。

一些學生與老師給出緩解焦慮的建議:1.獨處,避開壓力環境,并適當改變它;2. 喜歡的娛樂活動新疆25选7走势图,轉移注意力; 3. 進行強制性的時間管理,很多焦慮與時間有關新疆25选7走势图,需要處理的事繁雜,自然而然會產生焦慮和逃避心理,可以根據自己想要做的事情分輕重緩急新疆25选7走势图;4.幽默和笑是對抗焦慮的良藥,讓自己變得幽默。

我們需要找到自己的人生定位,沖破焦慮的枷鎖新疆25选7走势图,無需用他人的成功要求,跟隨自己內心的意愿。


輕院新聞社記者:胡冰琪

    (數據來源-問卷星調查)